Haufinyane tjena ke ile ka lula tafoleng ea ka ho ngola, lehetla le molala li sa phutholoha ka ho khetheha, mesifa eohle ea trapezius e amahanngoa le mokokotlo oa mokokotlo, ho fokotseha ha acid, ho satalla, le bohloko bo boholo ha bo khone ho phahamisa letsoho ......

Ke lumela hore batsoali ba bangata ba lutseng ofising le ho boloka boemo ka nako e telele ba bile le maikutlo a tšoanang. 'Me ngoana, ha a bala le ho ngola nako e telele, o tla boela a lle hore molala o utloisa bohloko. Haholo-holo ha bana ba e-na le tloaelo ea ho bapala lithelefono tsa cellular le ho lula ka mokhoa o fosahetseng, ho ka etsahala hore ho be le spondylosis ea cervical! Ho ea ka boitsebiso ba lipatlisiso tsa bophelo bo botle ba malapa a bacha, 80% ea bacha ba na le mathata a bophelo bo botle ba mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo.

Ho u ruta mokhoa oa ho tseba hantle hore na u na le mathata a mokokotlo oa mokokotlo:

1. Na lehetla la hao le ikutloa le le thata 'me ka linako tse ling le le bohloko?

2. Na u na le bohatsu kapa bohatsu ka linako tse ling matsohong a hau kamora nako e telele?

3. Na u utloa lesapo la popelo le hlahella ka mahlakoreng a mabeli?

4. Na mahetla a hau ha a lekane ha u eme ka tlhaho?

5. Na mahlakore a mabeli a lieta a apereng ha a lumellane?

Haeba ho na le matšoao a kang hlooho kapa hlooho e sa fellang, ho hlobaela, cervical spondylosis e ka 'na eaba e thehiloe. Ho sa tsotellehe hore na ho na le matšoao a bophelo bo botle kapa a mafu, a lokela ho sebetsanoa ka nako. Tsela e tobileng ka ho fetisisa ke ho ea sepetlele.

Tharollo e 'ngoe ke ho sebelisa aho silila molala. Theho silila molalae na le EMS, mesebetsi ea ho futhumatsa le ho potlakisa lentsoe. Mesebetsi e meraro e tla sebetsa hammoho ho susumetsa mesifa ea hau ebe joale o imolla mokhathala le ho imolla bohloko ba mesifa. Kahoo molala oa massage ke sesebelisoa se setle sa ho hlokomela molala oa hau. Empa ka kopo hlokomela hore neck massger e ka u thusa ho kokobetsa bohloko, e ke ke ea phekola lefu la mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo. Kahoo haeba u se u ntse u e-na le mafu a matla a mokokotlo oa mokokotlo, ka kōpo e-ea sepetlele kapele kamoo ho ka khonehang!